Ademhalingstechnieken 

Last van hyperventilatie? Kortademigheid? Een ijl hoofd? Spanningsgevoel op je borst?? Ademhalingstechnieken kunnen je hierbij helpen....

Terug naar de oertijd. Als holbewoner leefde je in een gevaarlijke wereld. Kwam je een wild dier tegen in het bos, dan had je twee opties: vechten of vluchten.

Voor beide acties maakt het sympathisch zenuwstelsel het lichaam klaar. Een aantal automatische processen volgt elkaar snel op: je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt zich, je bloed stroomt naar je spieren...... je bent klaar voor (fysieke) actie!

Je bent klaar om te vechten of te vluchten. Dat is ons primitieve, dierlijke overlevingsmechanisme.

Wij zijn vergeten hoe het is om "juist" te ademen gezien wij in onze dravende maatschappij steeds onder "stress" staan.

Met ons jachtige leven zijn wij oppervlakkig gaan ademhalen.

Diepe buikademhaling kan helpen om stress te beheersen. Ook als je moeilijk in slaap valt, of als je lijdt aan hyperventilatie, kan buikademhaling helpen. Daardoor ontspant je middenrif en voel je je minder gespannen. 

Door eenvoudige oefeningen én vooral bewustmaking kan hieraan reeds veel gedaan worden.

Buikademhaling is een vorm van ademen die onder andere gebruikt wordt in Yoga en bij diverse meditatietechnieken.  

Ademhalingstechnieken: 45 min - 40 €